1° Dia Da Campanha Pare De Fumar

COMO DEIXAR DE FUMAR - 1

Você está diante de um desafio, mas também diante de uma vitória que lhe trará vida em abundância, melhor saúde, auto-estima e economia.

Vencer o cigarro é uma coisa totalmente possível e você tem o poder de tomar esta atitude. Nós estamos ao seu lado nesta conquista.

Vá rumo à liberdade e ao direito de viver melhor !

ANTES DE DEITAR-SE ESTA NOITE:

1- Dê uma caminhada e respire fundo;

2- Tome um relaxante banho morno;

3- Evite por completo bebidas alcoólicas e café;

4- Tome muito suco de frutas;

5- Reafirme sua decisão de deixar o cigarro repetindo várias vezes: "DECIDI NÃO FUMAR";

6- Peça a Deus ajuda para vencer e durma pensando como sua vida vai ser melhor sem o vício de fumar. Imagine-se livre de tudo o qu ele traz de mal para você e para quem você ama.

DE MANHÃ CEDO:

1- Seu primeiro pensamento: "Ontem Decidi Não Fumar". Repita constantemente "Decidi Não Fumar Hoje, não importa quão forte seja a vontade".

2- Tome um ou dois copos de água ou limonada.

3- Faça 15 minutos de exercício, caminhe ou corra 1 km.

4- Respire profundamente por alguns minutos.

5- A seguir tome um banho morno com um jato frio ao final.

6- No dejejum não use café. Ele é estimulante e desperta o desejo de fumar. Prefira sucos, leite e como cereais, pão integral e ovo cozido. O dejejum é a refeição mais importante do dia e é nela que você deve se alimentar com fartura para que o almoço não seja tão pesado.

NO TRABALHO:

1- Evite ficar próximo de quem está fumando.

2- Se lhe oferecerem um cigarro diga: "Decidi Não Fumar", e se insistirem, aproveite e convide a pessoa a fazer o mesmo. Ela ficará sem jeito ao ver sua determinação.

3- Não tome café. Quando der vontade, beba algum suco.

4- Almoço sem carnes ou alimentos condimentados.

SE EM ALGUM MOMENTO VOCÊ NÃO RESISTIU, CALMA.

REAFIRME SUA DECISÃO E CONTINUE RUMO À VITÓRIA !

DECIDA HOJE VIVER MELHOR !!

Comece hoje o Dia Sem Cigarro E viva MELHOR!

Aumente a sua autoestima: Deixe de Fumar

Deixar de fumar é um dos assuntos mais falados nos dias de hoje, não só pelos seus enormes benefícios lógicos, como ainda outros que não são tão falados, entre outras vantagens inerentes a esta decisão. Obviamente que se esta fosse uma decisão fácil de tomar não existia vários tratamentos associados, grupos de apoio e até milhões de pessoas a tentar diariamente. Assim, é importante definir estratégias e colocar “em cima da mesa” todos os benefícios que estará sujeito para assim conseguir atingir o seu principal objetivo.

Um dos benefícios mais importantes é a nível de saúde, já que a ingestão de todas as substâncias que o tabaco possui faz com que várias doenças surjam e até outros problemas adjacentes. Assim, deixar de fumar vai fazer com que se sinta muito mais saudável, com mais energia e até com disposição para tarefas que em outra altura não apetecia. A melhoria da sua saúde é um dos benefícios mais importantes que deixar de fumar lhe vai trazer.
O orgulho de conseguir ultrapassar esta fase tão complicada é outro dos outros benefícios, já que controlar as decisões que toma vai fazer com que se sinta muito mais confiante e até capaz de cumprir objectivos.

A poupança é outro dos benefícios, já que fazendo as contas é muito natural que consiga poupar largas centenas de euros ao final do ano, poupança essa que nos dias de hoje pode muito bem significar um desafogo nos problemas financeiros que está a viver.
O hábito de fumar acaba por mudar muito o seu paladar e até o seu cheiro, por isso vai reparar que a determinada altura nem sequer repara que o seu hálito muda e até as suas roupas ficam com um cheiro intenso a tabaco. Deixando de fumar, tudo isso vai mudar, mantendo-se sempre com os seus dentes mais brancos, um hálito muito mais puro, sem tossir e a respirar melhor, já para não falar das roupas que vão agora manter o seu perfume natural.